株式会社三栄

毎日頑張るすべての人へ、“今日もお疲れさま”。

『kiitos.』初となる特別号、「心とからだの疲労回復BOOK」

ウェルネス＆ビューティマガジン『kiitos.（キイトス）』から、初となる特別編集版「心とからだの疲労回復BOOK」を発売中！ 肌寒くなり、徐々に冬仕様へと自分自身をシフトチェンジさせていかなければならないこの時期は、夏の間に溜まった疲れのツケで調子を崩してしまいがち。そんなときこそ、しっかり、ゆっくり休みましょう。心と身体を整えることをテーマに、過去の号から反響の大きかった14の企画を集めてアップデートした、読み応えたっぷりの一冊。いつも頑張っている自分を、ぜひねぎらってあげてください。

CONTENTS

1 表紙
2 目次
4 「疲れたら、休む」ができない現代人へ
6 その疲労の、正体は？
14 正しい姿勢と動作で、もう疲れない ラクする身体の使い方
20 疲れ知らずの巡るカラダをつくろう いつでもどこでも“ワキもみ”
26 未来も輝く目であるために
36 今日からはじめる“疲れない食べ方”
42 私たちのソウルフードは奥が深い！ お味噌汁をもっと知ろう。
52 免疫力を高める「アルカライズ」のすべて
58 思わず寝落ち＆眠れぬ夜のための限界美容
66 脳を休める
74 心が満ちると身体も癒える自分らしさを取り戻す「感じる瞑想」
80 自分にやさしい自分になる
86 kiitos. 告知
87 とどめずに流していく禅の心
94 好きを集める心の回復術
98 SHOPLIST ＆ STAFF LIST