- HAVE A GOOD REST
毎日頑張るあなたに捧げたい、『kiitos.』vol.21の特集テーマは「ちゃんと休んでますか？」
ヘルス＆ビューティマガジン『kiitos.（キイトス）』最新号vol.21が発売中！ ひと晩寝てもすっきりしない、身体がだる重い、心配事があってモヤモヤする……それはきっとあなた自身が発しているSOSのメッセージ。まずは自分自身と向き合って、疲れや不調の原因に気づいてあげるところから。疲労タイプ別に効果的な“休み方”をたっぷりお届けします。
「今日からはじめる“疲れない食べ方”」
食べることは、生きることそのもの。食べ物から得られる栄養が、生きるために必要な活動力の源になる。反対に食事が偏れば、エネルギー不足を引き起こし疲労の根本の原因となることも。食べた後にすぐ眠くなる、甘いものを食べると元気が出る、常にストレスフルな日々を送っているという人は要注意。“食べ方”を見直すことで、心身ともにバイタリティを取り戻して。
「脳を休める」
たくさん動けば身体が疲れるように、脳にも疲労が蓄積されていることをご存知ですか？ 疲労でもう働けないパンク寸前の脳を自覚なく酷使しているケースも多いという現代人。脳の疲れの原因とその休め方について、脳生理学と脳科学の側面から徹底解剖。キーワードは「デフォルトモードネットワーク」、「涙活（るいかつ）」。これらのメソッドを取り入れて、脳を休ませ、ゆるめてあげよう。
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