- HEALTHY & BEAUTY MAGAZINE
GOOD SLEEP! “いい睡眠”こそ、毎日の原動力
『kiitos.』vol.28の特集テーマは「わたしを動かす、眠れるチカラ」
ウェルネス＆ビューティマガジン『kiitos.（キイトス）』最新号vol.28が発売中！ “日本人女性は世界で最も寝ていない”―そんなニュースやデータを見聞きしたことがある人は少なくないはず。
それは日本人女性の勤勉さや社会的な活躍を表しているという誇らしい背景がある一方で、健康という側面では決して胸を張ることのできない実情。
なぜなら眠ることは、私たちそのものや日々の生活を形づくるものだから。
無意識に繰り返している自然のリズムだからこそ、一度しっかり立ち止まって、その重要性や自分自身の現在地を見つめ直す機会をもってみましょう。
あなたは自分の眠りに満足できていますか？
「ウェルネスライフをデザインするための 眠りをみかたにする法則。」
人間は一生のうち、約1 / 3を眠って過ごすという。それだけ長い時間を費やしているにも関わらず、「私たちはどうして眠るのか？」「眠っている間、何が起きているのか？」などと想いを巡らせることは案外少ないかもしれない。
睡眠が私たちにもたらしてくれるものは何なのか。その本質を探ることで、よりよく生きる方法が見えてくる。
「ぐっすり眠るための『睡眠至上主義』という考え方」
「よりよく眠るコツ」があるならば、ぜひとも取り入れたいという人は多いだろう。
睡眠賢者たちが教えてくれた37のアイデアは、日常で実践しやすい手軽なものばかり。
睡眠の優先度を少し上げて、いつでも清々しくいられる心と身体を目指して。
歴史上の人物や日本を代表するキャラクターが残した眠りにまつわる名言も必見。
「おやすみ美容」
眠ることは、肌にとって最高の美容液であり、素肌が本来もっている美しさを育むためのいちばんのスキンケア。
忙しく、日々の生活で、なかなか心と身体を癒やしてあげる時間が取れないという人こそ、“睡眠＝美を磨く時間”として活用しよう。
深い眠りにつきながら、肌をレベルアップさせて。
CONTENTS
1 表紙
5 目次
7 自分の身体をもっと愛したくなる〈 Womanizer 〉のシャワーヘッド
9 訪れるたびにごきげんな自分に出会う。オーガニック&ナチュラルセレクトショップ〈 OUVEA MARKET 〉
10 GOOD SLEEP! わたしを動かす、眠れるチカラ
20 DO YOUR BEST TO ACHIEVE SUPERIOR SLEEP ウェルネスライフをデザインするための眠りをみかたにする法則。
34 Want to Sleep Better? ぐっすり眠るための「睡眠至上主義」という考え方
44 The mother of beauty, it’s good sleep おやすみ美容
52 Products for Good Sleep 明日、上向きになろう！ ねむりのおとも
58 夢をつむぐ人 Dream Maker
69 エコロジカルな製品づくりを貫くオーガニックソープの草分け〈 DR.BRONNER’S 〉
70 Aiming for beautiful hair & scalp. 自信につながる 髪と頭皮の処方箋
82 そのお悩み、髪のプロがおこたえします。 Presented by Amatora mezzoforte
84 MEDICAL HERBS for SKIN HEALTH スキンケアと植物のこと
90 Discovering The Secrets Of Menopause 次のライフステージへの予備知識 5年後、10年後のためにできること
100 LOVE YOUR Natural Beauty チャームポイントを増やそう！ 15 ヘアアレンジで遊ぶ。
110 “すてき”を見つけた Filing,Filing
114 TRAVELING IS LIKE MEDITATION Travel Finds. VOL.4 星のや軽井沢
120 日本の美を発掘! ご当地からおウチへ GOTOUCHI selected by kiitos.10
122 Information
129 PRESENT
130 SHOP LIST
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