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しあわせになる腸とごはん。
CONTENTS
1 表紙
2 目次
4 食から見直す からだと心の養生
10 食べることは自分を知ること
20 ヘラウェダカマで体質を知る
24 毎日のごはんが、私をつくる
36 あらためまして、糖質と上手につきあおう。
44 人体と菌との密接な関わり
52 うんちが教えてくれる ヘルシーライフのヒント
56 「サーカディアンリズム」と「腸内フローラ」は連動する
60 もっと知りたい。腸内細菌のこと。
62 脳腸相関から見つめる 心の環境設計
66 触れることで腸がよろこぶ 感情を解放するチネイザン
70 女性の不調メンテナンスレシピ
76 知っているようで知らない 発酵の素晴らしい世界
86 食品添加物について考えてみよう。
94 kiitos. Vol.31 告知
96 SHOP LIST ＆ S TAFF LIST
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